Tujuan utama dari mudik sendiri adalah bersilaturahmi bertemu keluarga besar dan kawan lama yang telah lama tidak berjumpa. Oleh karena itu, perjalanan mudik haruslah dipersiapkan dengan baik agar saat di tempat tujuan kita tetap dalam keadaan sehat.
Kelelahan merupakan kondisi yang umum terjadi jika kita melakukan perjalanan darat yang panjang dan lama. Kelelahan berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya membuat tubuh kita mudah terinfeksi oleh kuman atau virus terutama bakteri dan virus penyebab penyakit infeksi usus (diare) dan penyakit infeksi saluran pernapasan atas (flu, batuk pilek, dan sakit tenggorokan).
Proses mudik itu sendiri meliputi jenis kendaran yang digunakan, lama perjalanan termasuk kemungkinan kendala-kendala diperjalanan dan waktu perjalanan. Persiapan umum bagi para pemudik adalah istirahat yang cukup sebelum berangkat. Ini tidak hanya berlaku bagi sang pengemudi, juga bagi seluruh anggota keluarga yang ikut mudik. Utamanya bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ke tempat tujuan tidak bisa diprediksi.
Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dan dipersiapkan sebelum Anda dan keluarga siap melakukan perjalanan mudik.
* Bagi pemudik yang memang kebetulan membawa kendaraaan sendiri, sebaiknya ada beberapa anggota keluarga yang bisa mengemudi agar dapat dikendarai secara bergantian.
* Selama perjalanan mudik, manfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olah raga kecil dan bisa melakukan gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher.
* Manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil agar jangan sampai menahan kencing yang akan berakibat pada infeksi saluran kencing.
* Dalam kondisi perjalanan yang tidak bisa diprediksi seperti kemacetan, maka jika ada kesempatan untuk berhenti di tempat istirahat (rest area) atau pom bensin diusahakan agar bisa buang air kecil (BAK). Kejadian infeksi saluran kencing (ISK) dapat terjadi akibat kita menahan BAK yang seharusnya tidak terjadi.
* Bagi para pemudik yang tetap ingin melakukan ibadah puasa diusahakan agar perjalanan mudik pada saat sehabis berbuka. Perjalanan malam lebih menguntungkan, selain udara yang lebih dingin kita pun tidak dalam keadaan berpuasa. Lalu lintas pun lebih lengang saat malam. Meski dalam puncak mudik setiap hari pada daerah-daerah tertentu tetap terjadi kemacetan yang panjang. Tapi, dengan suhu udara malam yang dingin kita tidak cepat dehidrasi. Apalagi jika menggunakan kendaraan umum atau kendaraan pribadi dengan pengaturan udara kendaraan yang kurang baik.
* Usahakan jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan, mengingat kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga baik, karena selalu terpapar debu dan panas. Terutama untuk makanan dan minuman rumahan (hand made). Makanan dan minuman jenis ini berpotensi terkontaminasi, baik dari debu dan kotoran lain karena memang dijajakan di jalan raya.
* Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan usahakan membawa makanan kering. Perhatikan makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang dibawa tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatannya. Mengingat makanan tersebut tidak tersimpan dengan kondisi baik selama perjalanan.
* Satu hal lagi yang kadang kala kita luput adalah membawa obat-obatan sederhana antara lain obat antidiare, obat sakit kepala, obat antialergi, obat antimual-muntah khususnya untuk mencegah mabuk perjalanan, dan obat sakit maag. Obat-obatan tersebut sangat membantu sebagai obat pertolongan pertama. Selain itu krim/balsem penghangat badan juga membantu yang bisa digunakan selama perjalanan.
* Bagi para pemudik dengan penyakit kronis semisal penderita kencing manis, hipertensi, penderita asma, kolesterol tinggi dan asam urat tinggi harus selalu ingat untuk membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi dengan jumlah yang cukup, baik selama berada di kampung maupun saat kembali. Kita harus maklum bahwa menjelang Lebaran kita tidak bisa memprediksi apakah apotek-apotek dan toko obat yang buka selama perjalanan atau saat kita berada di kampung.
* Bagi pemudik yang memang menggunakan kendaraan umum, barang bawaan juga harus menjadi perhatian mengingat barang tersebut harus dibawa sendiri. Tentu saja hal ini akan lebih menguras tenaga. Apalagi bagi pemudik yang membawa anak-anak yang masih kecil. Barang bawaan khususnya oleh-oleh lebih akan memudahkan pemudik jika dipaketkan terlebih dahulu. Nah, selamat mudik dan tetap sehat saat Lebaran tiba.
(jurnas)
. Kediri 99out of 100 Review of : VivaPersik Jumlah Voting : 9999 Orang. Kediri Kuliner Prediksi Bola Jersey
