Life Style | Berita Seputar Kediri

Kategori Artikel : Life Style

Kaminare, Band Cilik asal SDK Frateran 2 Kediri

Kediri, Kediri, Kediri, Berita Seputar Kediri dan sekitarnya

Namanya memang belum tenar maupun melejit dalam dunia musik Kota Kediri. Namun Kaminare Band, sempat membuat debut yang cukup berani.

Band besutan siswa-siswi SDK Frateran 2 Kota Kediri ini, adalah satu-satunya band siswa SD yang tampil pada acara gelar seni yang diselenggarakan Pemkot Kediri, akhir November lalu.

Digawangi oleh enam siswa yang kesemuanya saat ini duduk dikelas akhir SDK Frateran 2 Kediri, Kaminare Band adalah simbol geliat sekolah ini dalam upayanya mensejajarkan diri sebagai salah satu SD kreatif dan inovatis di Kota Kediri.

“Band ini sebenarnya sudah terbentuk dua tahun lalu, saat kami masih duduk dikelas empat. Namun baru-baru ini saja kami merasa memiliki kesempatan untuk perform,” ujar gitaris yang juga berperan sebagai juru bicara Kaminare band, Fransiskus Igfanno Valentino Adven Putra.

Bersama kelima rekan lainnya, Cahyadi Indra Kusdarman (keyboard), Tektona Djoko Wijayanto (drum), Fidelis Dharma Jartika (Bass), serta duo vokalis Priska Mulia dan Ariema Thea Ayu Murti Suenter, Fransiskus menyebut jika aliran musik mereka adalah pop-rock. Hal ini ditegaskan dalam lagu-lagu yang dibawakan pada pentas perdana mereka pekan lalu.

“Kami belum pada tahap mencipta lagu, masih membawakan saja. Namun tidak ada keinginan dari saya amupun rekan-rekan untuk pindah pada aliran lain,” imbuhnya.

Kedekatan emosional, disebutkan Fransiskus juga menjadi modal kekuatan band ini. Disamping dorongan dari sekolah yang dianggap semakin membesar, tiap-tiap siswa seakan mencoba berkomitmen tetap satu kelompok meskipun sekolah mereka terpisah kelak.

“Kami memilih nama ini, dari Bahasa Jepang yang berarti petir atau kilat, secara bersama-sama. Kami juga bersama-sama mencari identitas yang ingin kami jadikan ikon, seperti deker tangan. Rasanya memang lebih baik baik jika kami melanjutkan band ini meskipun nanti SMP sudah tidak satu sekolah lagi,” pungkas Fransiskus, yang diamini rekan-rekannya.
(koranpendidikan)
TENUN IKAT KAOS KEDIRI BATIK

→ Baca Selengkapnya ...

Inspirasi : Bisnis Quotes ala Bob Sadino

Bob Sadino, atau akrab dipanggil Om Bob, adalah seorang pengusaha asal Indonesia yang berbisnis di bidang pangan dan peternakan. Dia adalah pemilik dari jaringan usaha Kemfood dan Kemchick.

Dalam banyak kesempatan, dia sering terlihat menggunakan kemeja lengan pendek dan celana pendek yang menjadi ciri khasnya. Bob Sadino lahir dari sebuah keluarga yang hidup berkecukupan di Lampung, 9 Maret 1933.

"Saya sudah menggoblokkan diri sendiri terlebih dahulu sebelum menggoblokkan orang lain." - Bob Sadino

"Banyak orang bilang saya gila, hingga akhirnya mereka dapat melihat kesuksesan saya karena hasil kegilaan saya." - Bob Sadino

"Orang pintar kebanyakan ide akhirnya tidak ada satupun yang jadi kenyataan. Orang goblok cuma punya 1 ide, dan itu jadi kenyataan." - Bob Sadino

"Saya bisnis cari rugi, sehingga jika rugi saya tetap semangat jika untung maka bertambahlah syukur saya!" - Bob Sadino

"Sekolah terbaik adalah sekolah jalanan, yaitu sekolah yang memberikan kebebasan kepada muridnya supaya kreatif." - Bob Sadino

"Orang goblok sulit dapat kerja akhirnya buka usaha sendiri. Saat bisnisnya berkembang, orang goblok mempekerjakan orang pintar." - Bob Sadino

"Setiap bertemu dengan orang baru, saya selalu mengosongkan gelas saya terlebih dahulu." - Bob Sadino

"Orang pintar mikir ribuan mil, jadi terasa berat. Saya ga pernah mikir karena cuma melangkah saja. Ngapain mikir kan cuma selangkah." - Bob Sadino

"Orang goblok itu gak banyak mikir, yang penting terus melangkah. Orang pintar kebanyakan mikir, akibatnya tidak pernah melangkah." - Bob Sadino

"Orang pintar maunya cepet berhasil, padahal semua orang tau itu impossible! Orang goblok cuma punya 1 harapan: hari ini bisa makan." - Bob Sadino

"Orang pintar belajar keras untuk melamar pekerjaan. Orang goblok berjuang keras untuk sukses biar bisa bayar para pelamar kerja." - Bob Sadino

(sumber:etalasekediri.com)
TENUN IKAT KAOS KEDIRI BATIK

→ Baca Selengkapnya ...

Selama Puasa Tetap Jaga Kolesterol Anda

VIVA-PERSIK,- Setelah sehari berpuasa, saat buka puasa biasanya dijadikan sebagai “balas dendam” untuk makan. Berbagai menu yang lezat biasanya menjadi incaran. Saat berbuka puasa, konsumsi menu lezat yang berlemak sulit kita hindari. Hati-hati, kebiasaan menyantap makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Jika kebiasaan ini dilakukan selama sebulan penuh, maka bisa dipastikan kadar kolesterol jahat dalam darah yang dikenal dengan sebutan low density lipoprotein (LDL) akan melonjak naik pada tanggal satu Syawal nanti. Makanan yang mengandung kolesterol tinggi ini, seperti udang, telur, daging dada ayam dan kulit ayam, dan steak. Sementara hidangan yang termasuk kategori lemak jenuh yakni makanan yang serba digoreng dan termasuk daging dan mentega.

Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi kolesterol ini dapat memicu penyakit jantung koroner yang merupakan pembunuh paling ditakuti di dunia. LDL disebut sebagai the silent killer, mengapa demikian ? Sebab kadar kolesterol yang tinggi umumnya tidak menimbulkan keluhan. Tahu-tahu pasien sudah divonis memiliki kadar LDL yang tinggi dan berisiko terkena jantung koroner.

Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr P Tedjasukmana SpJP FIHA, sedikitnya 80% penderita jantung koroner mengalami kematian mendadak. Dan dari tahun ke tahun, angka tersebut selalu meningkat. Sementara 50% meninggal tanpa gejala atau keluhan sebelumnya. Di Indonesia, angka kematian akibat penyakit ini mencapai 26%.

“Penyakit jantung koroner merupakan keadaan pembuluh darah koroner mengalami penyempitan akibat kolesterol jahat yang mengendap,” kata Tedjasukmana, dalam acara media edukasi bertemakan “Pfizer 3 Ring Peduli Kolesterol” di Senayan City, beberapa pekan lalu.

Kolesterol adalah molekul sejenis lemak dalam aliran darah. Dalam kadar normal atau kurang dari 200 mg/dl, kolesterol adalah sahabat bagi sistem tubuh. Kolesterol ini diperlukan guna membentuk membran sel, hormon, termasuk sebagai sumber energi.

Fungsi LDL sebenarnya adalah untuk mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh. Namun, kelebihan LDL menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri. Kadar LDL yang berlebih akan menyebabkan penumpukan di pembuluh darah dan lama-kelamaan akan menyempitkan pembuluh darah. Hal ini akan mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

Kendati bisa karena pola makan yang tidak sehat, ada beberapa faktor risiko penyebab kolesterol yang tidak dapat diubah. Misalnya faktor usia dan keluarga memiliki riwayat kolesterol tinggi. Di samping itu, jenis kelamin pun tak ayal juga memengaruhi risiko terkena penyakit ini.

Kebiasaan merokok juga dapat berisiko terkena penyakit ini. Menurut dokter spesialis gizi klinik, dr Endang Darmoutomo MD MS, gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab jantung koroner. “Maka itu, batasi jumlah kalori yang diasup. Sesuaikan dengan kebutuhan energi,” sarannya.

Kolesterol hanya dihasilkan oleh sumber protein hewani. Makanan yang tidak mengandung kolesterol jika diolah dengan minyak jenuh, maka akan menjadi lemak berkolesterol. (sri noviar/sindo)

→ Baca Selengkapnya ...

Siasati Penyakit Maag untuk Kenyamanan Puasa Ramadhan

VIVA-PERSIK, Bagi penderita maag, kekhawatiran kambuhnya maag di siang hari saat puasa selalu timbul. Lantas, apakah penderita maag dapat berpuasa dengan nyaman tanpa gangguan maag ?

Proses terjadinya maag dapat disebabkan oleh bermacam faktor. Selain akibat infeksi dari bakteri Helycobacter pilory, maag juga dapat dipicu oleh kondisi stress dan makanan minuman tertentu yang bersifat mengiritasi lambung.

“Pada maag berkepanjangan (kronis) biasanya terjadi lukaluka pada permukaan lambung. Penyebab awalnya adalah pola makan tidak teratur yang menyebabkan sekresi asam lambung menjadi tidak teratur pula.” Demikian ungkap Dr. Surahman Muin SP.PD dari RS Satya Negara Sunter Jakarta.

Teratur Kembali

Ketidakteraturan sekresi asam lambung dapat diatasi dengan cara mengatur jadwal makan. Hal inilah yang terjadi jika sedang menjalankan puasa, dimana kita makan pada saat sahur dan saat buka, sehingga akan membentuk kebiasaan baru bagi regulasi asam lambung, yang pada akhirnya membuat sekresi asam lambung menjadi teratur kembali. Proses penyesuaian tersebut memakan waktu sekitar satu minggu, sehingga pada masa seminggu pertama berpuasa, penderita maag masih merasakan keluhan maag.

”Penderita maag tetap dapat berpuasa, karena pada dasarnya, sekresi asam lambung itu lebih banyak di malam hari dibandingkan dengan di siang hari.” papar dr. Surahman Muin SP.PD.,

“Yang perlu diantisipasi pada siang hari adalah sekresi asam lambung yang disebabkan oleh rangsangan vagus, misalnya saat kita melihat, mencium, atau membayangkan makanan. Selain rangsangan tersebut, faktor stres, dapat memicu sekresi asam lambung pada siang hari.”

Untuk menghindari kambuhnya maag saat berpuasa, obat maag bisa memberikan solusi. Akan tetapi tidak semua obat maag bisa membantu memberikan kenyamanan bagi penderita maag. Perlu diingat bahwa obat maag dengan kandungan antasida saja kurang efektif untuk menjaga lambung kurang lebih 14 jam selama berpuasa.

Antasida yang terkandung dalam obat maag biasa, berfungsi untuk menetralkan kelebihan asam lambung. Jika kita mengkonsumsi antasida sesaat setelah sahur, tentu saja antasida tersebut kurang efektif karena hanya sedikit kelebihan asam lambung yang perlu dinetralkan.

Lagipula durasi kerja antasida dalam menetralkan kelebihan asam lambung hanya 4 sampai 6 jam saja, sehingga masih rentan terjadi keluhan sakit maag pada waktu siang hingga saat berbuka.

Acid Supressant

Oleh sebab itu pilihlah obat maag yang tidak hanya mengandung antasida saja, karena antasida hanya berfungsi menetralkan asam lambung yang terbentuk. Untuk berpuasa dengan bebas dari keluhan sakit maag, maka sebaiknya memilih obat maag yang mengandung acid supressant (zat penekan sekresi asam lambung) yang dapat menghambat produksi asam lambung.

Obat maag dengan kandungan antasida dan acid supressant bekerja ganda dalam mengatasi dan mencegah timbulnya sakit maag sehingga memberikan kenyamanan bagi penderita maag dalam menjalankan ibadah puasa.

Contoh obat maag kerja ganda yang dapat dibeli bebas adalah Polysilane Max yang tidak hanya mengandung antasida untuk menetralkan asam lambung, tapi juga mengandung Famotidin untuk menghambat produksi asam lambung. Famotidin adalah salah satu obat yang bersifat acid supressant (atau sering disebut juga anti sekresi asam).

Famotidin merupakan anti sekresi asam yang bekerja mengurangi produksi asam lambung. Kerja Famotidin ini dapat berlangsung selama 8-12 jam (Journal of Clinical Gastroenterolgy – Clinical Pharmacology of Famotidine: a Summary).

Bila obat maag yang mengandung Famotidin dikonsumsi di waktu sahur, maka keluhan sakit maag di siang hari selama berpuasa dapat dikurangi sehingga puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman.

Menurut dr. Surahman Muin SP.PD., obat maag dengan kandungan acid supressant dapat dikonsumsi saat sahur untuk mencegah kambuhnya maag disaat puasa karena gangguan asam lambung berlebih maupun rangsangan vagus. Serta jika diperlukan, terutama bagi penderita maag yang memiliki gejala ulcer-like dyspepsia, obat maag dengan kandungan acid supressant dapat dikonsumsi sekali lagi setelah berbuka puasa.

Ulcer-like dyspepsia merupakan salah satu gejala ketidaknyamanan saluran cerna baian atas, yang terjaadi karena produksi asam lambung yang tak terkendali (Talley NJ et al. Fuctional Gastroduodenal Disorders : 2000. p. 299- 377) Obat maag dengan kandungan Famotidin adalah pilihan yang tepat untuk menghindari serangan maag dan menemani Anda berpuasa. Konsumsi 1 tablet Polysilane Max saat sahur untuk menemani Anda berpuasa. Persiapkan puasa Anda dari sekarang dengan menyediakan Polysilane Max. [***/Info/sindo]

→ Baca Selengkapnya ...

Puasa Jadi Kuat, Berkat Sahur dengan Menu Sehat

VIVA-PERSIK, Ramadhan, bulan agung yang dinantikan umat Muslim tiba. Agar maksimal menjalankan ibadah puasa wajib selama sebulan penuh, mestinya kita persiapkan segala sesuatunya sejak awal. Alangkah beruntung bila fisik telah digembleng dengan puasa sunah Senin – Kamis atau puasa pada bulan Rajab dan Sya’ban.

Ibu Bijak, peran kita sangat penting untuk mendukung lancarnya ibadah puasa semua anggota keluarga. Hal ini bisa kita lakukan dengan secermat mungkin menyiapkan menu-menu sahur yang sehat. Supaya stamina keluarga selalu terjaga, tentu kita mesti melengkapi menu tersebut dengan nutrisi yang seimbang.

Dan, kreativitas kita pun diuji, bagaimana menyajikan menu yang bervariasi supaya tak bosan. Sebelumnya, mari kita ingat kembali apa yang dicontohkan Rasulullah Muhammad SAW. terkait makan sahur yang baik. Sang Teladan seluruh umat memberikan contoh kepada kita agar sahur dilakukan saat-saat akhir mendekati imsak.

Juga menghindari makan/minuman manis, hal ini berlawanan dengan anjuran berbuka puasa. Contoh Nabi tersebut bukan tanpa alasan. Menurut ilmu pengetahuan modern, makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan. Sementara, puasa yang kita lakukan sekitar 14 jam lamanya, jadi 12 jam sisanya kita akan merasa lemas.

Selain itu, makanan manis juga akan memacu pelepasan insulin sehingga kita cepat lapar. Menu sahur sebaiknya cukup mengandung karbohidrat. Sebab, karbohidrat mampu bertahan dalam tubuh hingga 5 jam setelah dikonsumsi.

Di samping itu, tambahkan juga sayur mayur dan buah yang kaya serat. Selain makanan manis, perlu dihindari pula makanan dengan rasa pedas dan asam, makanan yang mengandung gas seperti kol/kubis, juga minuman bersoda dan kopi. (sindo)

LIHAT JUGA :
» JADWAL,HASIL dan KLASEMEN DIVISI UTAMA 2010-2011
» JADWAL,HASIL dan KLASEMEN SUPER LIGA 2010-2011
» TOP SKOR dan KLASEMEN LIGA PRIMER INDONESIA 2011
» JADWAL dan HASIL LIGA CHAMPION EROPA 2010-2011
» JADWAL dan KLASEMEN LIGA INGGRIS 2010-2011
» JADWAL dan KLASEMEN LIGA SPANYOL 2010-2011.
» JADWAL dan KLASEMEN LIGA ITALIA 2010-2011.
» JADWAL dan KLASEMEN LIGA JERMAN 2010-2011.

→ Baca Selengkapnya ...

MNCTV Siarkan Ajang Cari Bakat Pemain Sepak Bola

VIVA-PERSIK, Salah satu olahraga universal adalah sepak bola. Karena daya tariknya pun sepakbola mampu dijadikan sebagai alat pemersatu bangsa. Lihat saja bagaimana tingginya tensi politik yang melanda Korea Selatan-Korea Utara, Israel-sebagian negara-negara Timur Tengah, atau bahkan Iran-AS. Sejenak konflik ketegangan yang kerap melanda negara-negara tersebut mencair ketika pertandingan sedang berlangsung pertandingan sepak bola.

Tak jauh berbeda, sepak bola juga banyak memberi dampak positif di negeri kita tercinta. Tentu masih lekat dalam ingatan, betapa bersatu padunya masyarakat di seluruh Tanah Air ketika Tim Nasional (Timnas) kesayangan tampil di ajang AFC Cup beberapa waktu lalu. Seluruh lapisan masyarakat seolah melupakan sejenak karut-marut masalah yang melanda negeri ini demi mendukung timnas bertanding.

Besarnya daya tarik yang ditawarkan sepak bola, membuat olahraga ini menjelma menjadi sebuah industri besar. Bermacam sajian dengan mengusung beragam latar belakang, mulai dari misi sosial hingga bisnis hiburan, semuanya tersaji dalam industri ini. Maka tak heran jika sepak bola kini menjadi komoditas penting, di mana publik seperti tiada henti untuk terus mengonsumsinya.

Melihat fenomena tersebut, MNCTV pun membuat sebuah program pencarian bakat muda sepak bola yang di garap oleh PT Media Makarya (Lemon Production), yaitu Soccer Star Indonesia (SSI). Program berkonsep reality show ini sejatinya merupakan sebuah format hasil kerjasama antara Chelsea Football Club dan Galleon Entertainment di Inggris.

Program ini telah meraih sukses dan mampu menyedot animo besar di beberapa negara sebelumnya seperti China (2007), Malaysia (2008), dan India (2010). Lewat penayangan SSI mulai tanggal 10 Juli 2011, setiap Minggu pukul 20.00 WIB, MNCTV ingin mengajak pesepak bola muda berbakat Indonesia untuk tidak takut bermimpi besar.

Hal ini karena, pada ajang ini mereka berkesempatan untuk memenangkan hadiah utama, yakni bergabung dengan Chelsea FC Youth Training Academy di London, Inggris. Sehingga, mimpi untuk bisa bermain di salah satu club sepak bola terkemuka dunia ini pun tidak lagi sekedar angan-angan.

"MNCTV bangga dapat menayangkan program pencarian bakat yang telah mendunia ini. Soccer Star Indonesia tidak hanya mencari pemain muda sepak bola berbakat, tapi juga mereka yang memiliki kualitas bintang. Sebagai bagian dari industri televisi, maka mereka yang terpilih harus mampu memberikan penampilan terbaiknya sekaligus menghibur layaknya seorang bintang," kata Endah Hari Utari selaku Vice President Program & Production MNCTV.

Pada penayangannya, SSI akan dikemas secara apik sebanyak 13 episode. Di program yang dipandu oleh Panji Pragiwaksono ini, pemirsa akan menyaksikan ketatnya persaingan 20 peserta terbaik yang terjaring dari babak audisi. Ke-20 peserta ini akan memasuki akademi, di mana mereka akan menghadapi pelatihan dan tantangan keterampilan sepak bola yang berat serta tantangan psikologi yang keras. Mulai dari beragam tehnik sepak bola, kedisiplinan, kerja sama tim sampai dengan berlatih fisik ala militer.

Setiap kegiatan yang dijalani, ke-20 peserta akademi didampingi oleh para mentor. Mereka ialah artis Anya Dwinov yang berperan sebagai Life Coach, serta dua mantan pemain timnas Rocky Putiray sebagai Head Coach, dan Perry Sandria sebagai Manager. Para mentor ini juga berperan sebagai juri yang memberikan penilaian sekaligus memiliki kewenangan untuk mengeleminasi peserta.

Yang tak kalah menarik adalah dihadirkannya para bintang tamu dari kalangan atlet sepak bola dan artis pencinta sepak bola untuk memberikan dukungan dan semangat kepada para peserta. Mereka di antaranya, Markus Horison, Gonzales, Kim Kurniawan, Darius Sinathriya, Gading Marten, dll.

Di setiap episodenya, dua peserta akan dieleminasi hingga nantinya hanya tersisa empat peserta terbaik SSI yang akan diberangkatkan ke London, Inggris selama kurang lebih 10 hari untuk berlatih langsung. Mereka akan berinteraksi dengan para pelatih Chelsea serta pemain-pemain muda sepak bola Chelsea. Selain itu mereka pun berkesempatan untuk menikmati jalan-jalan ke tempat-tempat wisata dan hiburan di Kota London dan sekitarnya.

Sekembalinya dari London dan mendapatkan ilmu serta latihan dari para Chelsea's coaching staff, keempat peserta akan kembali mengikuti proses seleksi final yang akan menentukan seorang juara yang berhak untuk kembali mengikuti training di Chelsea FC Youth Training Academy selama beberapa waktu di akademi club yang dikenal dengan julukan The Blues ini.

Penasaran seperti apa reality show ini? Jangan lupa, saksikan setiap Minggu malam di MNCTV. (sindo)

→ Baca Selengkapnya ...

Perbanyak Makan Makanan Berserat, Pangkas Lemak

VIVA-PERSIK, Lemak di perut sungguh mengganggu. Apalagi bagi para perempuan. Timbunan lemak di perut ini tentu saja bisa merusak penampilan. Tak hanya itu, lemak bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes hingga penyakit hati. Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengenyahkan gelambir ini. Salah satu cara yang paling sederhana adalah dengan mengonsumsi makanan berserat.

Para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan cara untuk menghilangkan lemak visceral pada perut, yakni dengan olahraga teratur dan makan lebih banyak serat larut dari sayur, buah-buahan dan kacang-kacangan.

Lemak visceral berbeda dari lemak tubuh lainnya (lemak subkutan). Lemak visceral yang juga disebut lemak intraabdomen adalah lembaran lemak yang mengelilingi organ internal tubuh manusia yang ditunjukkan dalam ukuran ketebalannya. Sementara lemak subkutan berada di sisi lain, adalah lemak tubuh yang berada dekat dengan permukaan kulit dan dianggap kurang berbahaya dan lebih mudah dihilangkan.

Peneliti utama Wake Forest Baptist Medical Center, Dr Kristen Hairston mengungkapkan, lemak visceral juga dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit hati berlemak.

“Studi kami menemukan bahwa perubahan sederhana dapat memiliki dampak kesehatan yang besar.”

Hairston melakukan analisisnya pada 1.114 orang Amerika kulit hitam dan Hispanik karena populasi tersebut berada pada risiko tinggi untuk tingkat tinggi lemak visceral serta sering mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity itu, meneliti apakah faktor-faktor gaya hidup tertentu, seperti diet dan kebiasaan olahraga, dikaitkan dengan perubahan lemak perut peserta selama lima tahun.

Melalui CT scan untuk mengukur subkutan dan lemak visceral, peneliti menemukan bahwa peningkatan konsumsi serat larut dikaitkan dengan penurunan lemak perut, tetapi tidak pada lemak subkutan. Bahkan untuk setiap kenaikan 10 gram serat larut yang dimakan per hari, lemak visceral berkurang sebesar 3,7% selama lima tahun.

Selain itu, olahraga ringan secara teratur (30 menit olahraga berat 2–4 kali per minggu) mengakibatkan penurunan 7,4% selama periode waktu yang sama. Seseorang perlu makan 10 gram serat larut setiap hari. Para peneliti mencatat hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi dua buah apel kecil, satu cangkir kacang hijau dan satu setengah cangkir kacang pinto sehari.

→ Baca Selengkapnya ...

Klinik Stop Merokok : Salah Satu Solusi Berhenti Merokok

VIVA-PERSIK, Kebiasaan merokok bagi sebagian orang merupakan salah satu aktivitas menyenangkan yang mampu menenangkan pikiran. Tak ayal masyarakat perokok mendewakan benda ini dan amat bergantung padanya. Meski mereka tak memungkiri peluang petaka akibat kebiasaan mengisap rokok.

Memang sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok. Faktanya sebanyak 70% perokok ingin berhenti, tetapi hanya 5%-10% yang dapat melakukannya tanpa bantuan. Mereka sudah merokok antara 5 - 10 tahun.

Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2010 mencatat secara nasional rata-rata jumlah batang rokok yang diisap tiap hari oleh 52,3% perokok adalah 1-10 batang dan 20% perokok mengisap 11-20 batang per hari.

Sahid Sahirman Memorial Hospital (SSMH) pada tahun 2010 melakukan pemeriksaan kesehatan rutin terhadap 2.654 orang. Dari hasil anamnesa, sebesar 69% tidak merokok, sebanyak 31% mempunyai kebiasaan merokok 11-20 batang per hari.

“Kurang lebih 94% pasien perokok dari hasil pemeriksaan medis menderita penyakit kronis,” ungkap dr Harry A Alamudin MA, Direktur Medis SSMH, pada saat pembukaan Klinik Stop Merokok di SSMH, Rabu (13/7).

Jumlah perokok di Indonesia memang sangat mencengangkan. Negara kita menempati jumlah perokok nomor tiga dan nomor satu di Asia Tenggara berdasarkan data WHO. Di tingkat atas, ada China dan diikuti negara India di peringkat kedua. Indonesia juga pengonsumsi tembakau nomor lima di dunia, yakni mencapai 215 miliar batang per tahun.

Dari sumber yang sama tersingkap fakta bahwa 70% perokok mulai merokok sebelum usia 19 tahun. Dan sebesar 12,77% sudah merokok sejak di bangku sekolah dasar (SD).

Salah satu zat yang terkandung dalam rokok, yakni nikotin, diyakini membuat perokok menjadi ketagihan dan sulit berhenti merokok.

“Selesai merokok, zat dopamin akan berkurang sehingga menghilangkan rasa nyaman tadi dan timbul keinginan untuk kembali merokok,” tutur dr Aulia Sani Sp JP (K) FJCC FIHA FasCC.

Menjawab permasalahan di atas, SSMH bekerja sama dengan PT Pfizer Indonesia membuka Klinik Stop Merokok bagi mereka yang kecanduan. Klinik merokok ini memberikan terapi nonfarmakologis dan terapi farmakologis, dilengkapi dengan fasilitas medis yang memadai dan didukung oleh tenaga ahli. Kompetensi tenaga medis dalam klinik ini terdiri atas dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, spesialis paru, spesialis tim stroke unit, spesialis penyakit dalam, dokter umum hingga spesialis penyakit jiwa atau psikiatri.

“Pada pertemuan awal, dokter akan melakukan tes ketergantungan nikotin lewat pertanyaan yang diberikan. Berapa batang rokok per hari, sudah berapa lama, nah dari situ bisa dinilai skala ketergantungannya,” kata Direktur Operasional SSMH drg Yusrahma Nurina MARS.

Selanjutnya pasien dibimbing untuk membuat komitmen mengenai sejauh mana keinginan berhenti merokok. Adapun dalam terapi nonfarmakologis yang diberikan meliputi nasihat singkat dan sharing dengan sesama perokok.

“Untuk keberhasilan, sebaiknya perokok memproklamirkan diri kepada keluarga, kerabat dan teman bahwa dia sudah berhenti merokok. Jadi kalau tiba-tiba merokok, akan diingatkan orang lain,” kata spesialis penyakit jiwa SSMH, dr Sylvia D Elvira SpKJ (K). (sri noviarni)

→ Baca Selengkapnya ...

Tips Sederhana Mengatasi Lelah Mata di Depan Komputer

VIVA-PERSIK, Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor :

1. Jaga Jarak Pandang Dari Monitor
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih Ke LCD.
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.

Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur Monitor Setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.

Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.

Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan Mata Sejenak Secara Berkala
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

→ Baca Selengkapnya ...

Minyak Zaitun - Rahasia Cantik Cleopatra

VIVA-PERSIK, Manfaat zaitun sudah umum diketahui. Faktanya, minyak zaitun telah digunakan di berbagai kebudayaan sebagai elemen perawatan kulit. Ditemukan lebih dari 5000 tahun lalu, minyak zaitun bahkan diklaim sebagai rahasia cantik Cleopatra.

Sejarah juga menyebutkan, minyak zaitun tidak hanya digunakan oleh Cleopatra, melainkan di banyak kebudayaan, termasuk juga masyarakat Yunani dan Romawi Kuno. Jadi, tidak heran bila zaitun banyak dipuja sebagai buah ajaib. Homer, pujangga Yunani, menyebut minyak zaitun sebagai emas cair.

Di kebudayaan Yunani Kuno, kaum bangsawan kerap mengaplikasikannya sebagai pelembap kulit. Sementara buahnya dijadikan makanan para raja, sehingga menambah status prestise zaitun. Untuk kulit, minyak zaitun dipercaya bisa menjadikan kulit lebih halus dan cerah.

Tidak berhenti sampai di situ, penggunaan minyak zaitun secara teratur juga akan membuat kulit tetap segar dan elastis, jauh dari keriput. Setetes minyak zaitun per hari bisa menjadikan kuku dan kutikula sehat. Minyak zaitun juga bisa menambah kilau pada helaian rambut.

Apa yang menyebabkan minyak zaitun begitu dipuja sebagai elemen perawatan kulit adalah kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya. Minyak zaitun mengandung vitamin E dosis tinggi, beta-caroteneatau vitamin A, vitamin K, juga antioksidan layaknya phytosterol, flavonoid dan senyawa phenolic.

“Minyak zaitun mengandung banyak senyawa aktif seperti fenol, tokoferol, sterol, pigmen,dan squalene,yang memegang peran penting dalam kesehatan dan kecantikan,” papar Prof Dr Made Astawan, guru besar Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB.

Lebih lanjut, Made menyebutkan bahwa kandungan vitamin E dalam minyak zaitun termasuk tinggi. Pada setiap sendok teh minyak zaitun, terdapat 10,6% dosis harian vitamin E yang dibutuhkan tubuh.

Sementara polifenol yang terdapat di minyak zaitun extra virgin bermanfaat tidak hanya sebagai antioksidan penetral radikal bebas, tapi juga dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat faktor lingkungan dan gaya hidup, seperti polusi, radiasi sinar matahari berlebih, alkohol, serta asap rokok.

Adapun oleochantal merupakan antioksidan yang dapat mengurangi bekas kemerahan pada kulit. Sementara squalene adalah antioksidan yang bertanggung jawab membuat kulit terlihat lebih muda.

“Squalane membantu meregulasi sebum atau produksi minyak yang berfungsi melindungi kulit serta rambut dari pertumbuhan mikroorganisme,” ujar Helen Lynn, Koordinator Kesehatan Women’s Enviromental Network. Selain itu, Lynn juga mengatakan, minyak zaitun mengandung klorofil yang berfungsi sebagai agen anti-aging.

Manfaat minyak zaitun sebenarnya tidak hanya bisa dinikmati secara mentah dari minyak itu sendiri, melainkan juga dari berbagai produk kecantikan yang mengandung minyak zaitun, seperti body butter, sabun mandi, ataupun pelembap wajah.

Tim Konsultasi Kecantikan Martha Tilaar menganjurkan untuk menggunakan body lotion dengan kandungan minyak zaitun bagi mereka yang memiliki problema kulit kering. “Mengatasi kulit kering dapat menggunakan minyak zaitun. Oleskan pada bagian kulit yang kering minimal 2x sehari,” ujar Eva dari Tim Konsultasi Kecantikan Martha Tilaar.

Sementara bagi mereka yang memiliki masalah berat badan, minyak zaitun juga bisa menjadi solusi. Hasil riset yang dimuat di The British Journal of Nutrition menyebutkan, penggunaan minyak zaitun untuk menggantikan minyak jenuh selama empat minggu, tanpa mengubah pola makan, mampu mengurangi berat badan hingga 2–3 kg.

Penelitian lain menyebutkan, minyak zaitun dapat memecah sel adiposit penyebab obesitas. Extra virgin olive oil direkomendasikan untuk menggantikan diet minyak lemak jenuh yang sering dikonsumsi. (lesthia kertopati)

→ Baca Selengkapnya ...

Mewaspadai Aplikasi yang Rakus Data

VIVA-PERSIK, Walau paket data tanpa batas (unlimited) sekarang ini bersaing murah harganya, tetap saja kuota menjadi penting. Karena jika sudah melewati batas kuota yang ditentukan, misalnya 200 MB atau 1 GB, kecepatan internet akan diturunkan cukup signifikan. Solusinya, pengguna smartphone harus tetap waspada terhadap aplikasi apa saja yang rakus mengonsumsi megabyte yang amat berharga itu.

Nah, hal berikut ini yang harus Anda waspadai : Membuka video di YouTube memang sangat menggoda. Apalagi di tablet berlayar besar seperti iPad. Namun hati-hati, melakukan steraming video mengonsumsi banyak megabyte. Sebagai gambaran, video YouTube berdurasi 1 menit bisa mengonsumsi data sebanyak 2 MB. Seandainya Anda berlangganan kuota 200 MB per bulan, maka kuota itu akan habis hanya untuk melihat video Telephone dari Lady Gaga sekali sehari. Karena itu jangan membuat smartphone Anda sebagai pengganti TV.

Streaming audio biasanya paling asyik digunakan untuk mendengar internet radio. Wajar saja karena radio internet memiliki banyak sekali genre dan jenis musik yang bisa dipilih. Terkadang, bisa jadi lupa diri untuk mendengarkannya berjam-jam. Padahal mendengarkan radio 10 menit per hari sudah mengonsumsi habis kuota 200 MB per bulannya.

Berbagi foto adalah layanan yang semakin populer seiring semakin baiknya kualitas kamera di smartphone, serta semakin bermunculannya situs photosharing dan jejaring sosial. Begitu menjepret, foto bisa langsung diedit di smartphone menggunakan Instagram atau Picpls dan membaginya di Twitter atau Facebook. Memposting 10 foto per hari akan menghabiskan jatah 200 MB per bulan.

Memang menyenangkan punya ponsel berfitur GPS. Apalagi jika kita berada di daerah yang tidak dikenal. GPS di ponsel bisa sangat berguna agar tidak tersesat. Namun jangan sering-sering menggunakan GPS jika tidak perlu-perlu amat. Selain boros baterai, GPS akan mengonsumsi 1 MB per menitnya. Pilih aplikasi GPS yang dapat berjalan secara off-line alias tanpa bantuan data.

Salah satu fungsi smartphone adalah untuk berselancar internet. Hal ini sangat bergantung pada situs-situs apa yang sering kita kunjungi. Jelas situs yang memiliki banyak gambar butuh data lebih banyak, sedangkan situs berupa teks justru sebaliknya. Karena itu jika dirata-rata, membuka 10 halaman web sehari akan mengonsumsi 50% dari kuota 200 MB per bulan Anda.

Saran : Gunakan browser yang irit data seperti Opera.

Facebook. Kurang lebih sama dengan web surfing. Mengupdate status tidak banyak makan data. Namun jika Anda suka meng-upload foto dan melihat foto milik teman, maka akan boros juga hasilnya.

E-mail. Ini adalah aktivitas yang fungsional, tapi justru kecil sekali konsumsi datanya. Kecuali jika Anda mendapat kiriman e-mail dengan banyak foto dan harus diunduh.

Twitter. Membaca timeline atau ngetwit seharian tidak akan mengonsumsi banyak data. Kecuali jika Anda mengklik banyak link, baik itu berujung pada webmaupun foto.

→ Baca Selengkapnya ...

Minum Kopi... Hem... Bisa Kurangi Resiko Penyakit Prostat

VIVA-PERSIK, Kopi tak selamanya buruk bagi kesehatan. Sebuah penelitian di Harvad menemukan bahwa pria yang meminum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko kanker prostat.

Kopi yang mengandung banyak senyawa berpotensi menguntungkan lainnya, seperti antioksidan dan mineral, berperan dalam mencegah kanker prostat. Meski penelitian ini masih dini, tak ada salahnya untuk dicoba. Pria yang meminum enam cangkir lebih setiap harinya ditemukan 20% yang terkena kanker prostat.

“Sekitar 20% risiko lebih rendah ditemukan pada mereka yang meminum kopi,” ungkap Lorelei Mucci ScD MPH, peneliti epidemiologi di Harvard School of Public Health. Dilansir dari Web MD, mereka yang meminum kopi dalam jumlah sedikit, sekitar satu hingga tiga cangkir sehari, ditemukan penurunan risiko sebanyak 29%.

Adapun peminum kopi yang lebih dari enam cangkir sehari terdapat penurunan kanker prostat sebanyak 60%. Survei di Amerika Serikat pada kaum pria yang bekerja sebagai profesional di bidang kesehatan, dengan setiap empat tahun —antara 1986 dan 2006—, mereka diminta melaporkan rata-rata asupan harian minuman kopi.

Selama rentang 20 tahun itu, tercatat 5.035 orang didiagnosis kanker prostat dan 642 orang yang lainnya dalam kondisi buruk. “Ini bisa menjadi antioksidan dalam kopi atau bisa juga zat yang mengurangi peradangan, yang juga telah dikaitkan dengan risiko tinggi kanker prostat,” ungkap Mucci.

Penelitian lain yang dilakukan sebuah konferensi, American Association for Cancer Research di Houston, menunjukkan pria yang minum kopi paling banyak memiliki hampir 60% lebih mungkin mengembangkan kanker prostat dibandingkan non-peminum kopi.

“Kopi memiliki efek pada metabolisme insulin dan glukosa, serta tingkat hormon seks yang semuanya memainkan peran dalam kanker prostat,” sebut Kepala Peneliti Harvard School of Public Health, Boston, Dr Kathryn Wilson.

→ Baca Selengkapnya ...